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Tja, wieder etwas gelernt …



Ja, jetzt holt mich langsam die Normalität ein. Nachdem die ersten Kilo recht schnell gingen, war das letzte ein harter Kampf. Aber immerhin: 8 Kilo seit Jahresanfang sind auch ein Wort. Ich glaube, man kann festhalten: einen Sündentag verzeiht die Abnehmerei, mehrere hintereinander bringen den Körper aus dem Takt – er muss ich dann wohl wieder ans Abnehmen gewöhnen. Und: hartnäckig bleiben hilft.

Ich gebe es ja zu …


… es hat sich fast nichts mehr getan, in den letzten zwei Wochen. Aber: dazwischen war Ostern – und wirklich jeder war der Ansicht, mir viiiiel Schokolade schenken zu müssen. Nebenbei noch gemischter Braten und Osterfrühstück in Osterwaal. Immerhin: Gewicht gehalten, nicht mehr geworden!

Nur mal kurz: 108,9


Mich würde wirklich interessieren, warum das bei mir so sprungweise geht: die ganze letzte Woche bin ich bei 109,7 +- 0,2 Kilo gependelt – jetzt wieder fast ein Kilo. Die letzten Male war es genauso … Hm. Wasserhaushalt? Mal darauf achten muss …

Tadaaaaah: 109,8!



Die erste runde Grenze ist geknackt, jetzt in großen Schritten zu 105 Kilo! Gleichzeitig markiert dies eine neue Einstufung beim BMI: ich jetzt nicht mehr “Adipositas Grad II” sondern nur noch Grad I. Adipositas heißt letztlich soviel wie “fette Sau”, klingt nur besser.

Das Thema Obst und Gemüse …

… greift heute der Stern online auf. Kurz zusammengefasst: fünf Portionen Obst und/oder Gemüse am Tag mit einem Gesamtgewicht von 650 Gramm zu sich nehmen senkt viele gesundheitliche Risiken und hilft beim Abnehmen. Nehme ich dankbar an, gerade die kleinen Tipps und Tricks scheinen Praxiswert zu haben: Tomatensaft, Rohkostplatte …

Pegelstand: 110,4 – es geht voran!



Ich habe ausgerechnet, dass ich bei diesem Tempo ganz exakt an meinem Hochzeitstag mein Ziel erreicht habe. Allerdings habe ich mir sagen lassen, dass die ersten Kilo die leichtesten sind, ich bleibe daher sicherheitshalber bei “Ende des Jahres”.
Was ich bis jetzt geändert habe:

  • Nicht hungrig Einkaufen gegangen
  • Kalorienbewußt eingekauft (also einfach immer gekuckt, was wieviel hat)
  • (fast) keine Süßigkeiten mehr gegessen
  • Weniger kleine Sünden begangen (Geschäftsreisen sind da z.B. sehr gefährlich bei mir …)
  • Versucht, abends so früh wie möglich zu essen
  • Mittags konsequent nur maximal 600 Kalorien
  • Wenn Bier => weniger gegessen, insgesamt weniger getrunken

Bis jetzt kann ich nicht sagen, dass mir etwas fehlt, aufpassen muss ich halt immer.